Bài tập thể dục gắn kết tình cảm hai bố con Bài tập thể dục gắn kết tình cảm hai bố con

Bài tập thể dục gắn kết tình cảm hai bố con

28-06-2016
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 1110 lượt thích

Vào những ngày hè nóng nực, trong khi mẹ đang bận rộn với việc nhà, các bố hãy tranh thủ cùng tập thể dục với con để có một vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt nhé. Bên cạnh đó cùng tập thể dục cũng là cách tốt nhất gắn kết tình cảm thân thiết giữa hai cha con đấy!

Bài tập dưới đây do y tá Eri Ebihara (y tá được chứng nhận đạt trình độ y tá quốc gia về chăm sóc trẻ sơ sinh năm 2011 của Nhật Bản, có kinh nghiệm hơn 6 năm làm việc trong trung tâm chăm sóc trẻ sơ sinh NICU) thiết kế nên. Với những bài tập hết sức đơn giản và hiệu quả này, ngay cả những ông bố bận rộn và vụng về nhất cũng có thể cùng tham gia với các con. Bài tập thích hợp với các bé từ 5-6 tháng trở lên.

1 Hoạt động chuẩn bị

Lắc nhẹ để thả lỏng và thư giãn cơ bắp

ảnh 1 (1)

Dùng hai tay uốn cong chân của em bé, kéo tay của bé về cùng hướng với chân. Cầm tay và chân của bé bằng hai tay, nhẹ nhàng lắc về bên phải và bên trái. Trong khi làm điều đó các bố hãy nhìn thẳng vào mắt bé

2. Tư thế giữ nguyên

Đặt em bé vào lòng trong tư thế ngồi

ảnh 2 (2)Gập đầu gối lại, ngồi thẳng lưng, để ý lực thở ở bụng, cho em bé ngồi vào lòng. Nâng bắp chân lên và giữ nguyên tư thế đó trong 5 giây

ảnh 3 (2)

Nâng chân lên đến khi song song với sàn nhà, giữ tư thế đó trong 5 giây, vẫn tiếp tục điều chỉnh nhịp thở nhẹ nhàng vì các bé đang ngồi trong lòng

3. Tư thế chống đẩy

Chuẩn bị tư thế chống đẩy

ảnh 4 (1)

Để em bé nằm xuống, hai tay chống xuống hai bên cạnh bé, hai đầu gối đặt trên sàn nhà

Tập chống đẩy cùng bé

ảnh 5 (1)

Giữ nguyên tư thế, nhẹ nhàng hạ cơ thể xuống, dùng mặt cọ vào má và trán bé

Thủy Đinh



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC