Bổ sung chất béo cho bé như thế nào là đủ? Bổ sung chất béo cho bé như thế nào là đủ?

Bổ sung chất béo cho bé như thế nào là đủ?

02-01-2017
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 365 lượt thích

Chất béo cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp cho sự phát triển sớm về trí tuệ cũng như thể lực của bé. Tuy nhiên, việc bổ sung chất béo cho bé như thế nào cho hợp lý luôn là câu hỏi khó đối với các bà mẹ.

Chất béo hay còn gọi là Lipit có tầm quan trọng cơ bản trong cấu tạo các tổ chức thần kinh và duy trì nhiệt độ cho cơ thể. Nếu thiếu axit béo rất nguy hại và sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể ở cả hai mặt trí lực và thể lực, làm giảm sức chịu đựng với sự gây rối loạn tiêu hóa và nhiều bệnh khác về sau.

Chất béo có chứa trong các loại mỡ động vật, sữa, bơ, pho mát, trong dầu thực vật như dầu, lạc, dầu oliu, dầu đậu nành…

Đối với trẻ, tỷ lệ lipit trong bữa ăn hằng ngày chiếm 20-30 % năng lượng là đủ.

bo-sung-chat-beo-dung-cach-cho-be

Bổ sung chất béo cho bé một cách hợp lý để tránh béo phì

Cách bổ sung lipit cho trẻ:

– Trẻ ăn bột: Tối đa 10g dầu/mỡ/ngày. Có thể cho ăn bằng cách nấu chín bột sau đó cho dầu hoặc mỡ vào khuấy, rồi đun chín lại và cho trẻ ăn.

– Trẻ ăn cháo: Cũng như quấy bột. Lượng mỡ, dầu trong mỗi bữa ăn là 10g

– Trẻ ăn cơm: Có thể dùng dầu rán, xào các thức ăn cho trẻ hoặc trộn trực tiếp vào cơm hoặc rau… Với lượng mỗi ngày 5 – 25g cũng có thể cho thịt lẫn mỡ hoặc trộn bột vừng lạc.



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC