Cách phòng ngừa béo phì ở trẻ nhỏ hiện nay - DAYCON.COM.VN | Kiến thức nuôi con, dạy con Cách phòng ngừa béo phì ở trẻ nhỏ hiện nay - DAYCON.COM.VN | Kiến thức nuôi con, dạy con

Cách phòng ngừa béo phì ở trẻ nhỏ hiện nay

14-01-2016
Bởi: Ngọc Anh Nguyễn Có: 0 bình luận 935 lượt thích

Béo phì ở trẻ nhỏ là tiền đề gia tăng nguy cơ béo phì khi trưởng thành, khiến trẻ mắc những bệnh của người lớn như: tiểu đường, viêm gan nhiễm mỡ, cao huyết áp… Làm thế nào để có thể xác định thể trạng của trẻ cũng như cách phòng tránh căn bệnh này một cách hiệu quả nhất? Dưới đây là một số lưu ý cho các mẹ để chăm sóc tốt hơn sức khỏe của bé.

ảnh 1

Béo phì đang ngày càng gia tăng ở trẻ nhỏ

(Ảnh: Nguồn Internet)

Cách xác định tình trạng béo phì

Để biết chính xác thể trạng của trẻ đang ở mức nào, bạn hãy tính chỉ số BMI theo công thức sau: BMI= Cân nặng (kg)/ Chiều cao * Chiều cao (m)

Nếu chỉ số BMI >25: Trẻ đã trong tình trạng thừa cân.

Chỉ số BMI từ 25 – 29.9: Giai đoạn tiền béo phì.

Chỉ số BMI từ 30 – 24.9: Béo phì độ 1.

Chỉ số BMI từ 35 – 39.9: Béo phì cấp độ 2.

Chỉ số BMI 40: Béo phì cấp độ 3.

Từ thang phân chia mức độ thừa cân, béo phì bằng chỉ số BMI trên, bạn có thể tính được thể trạng của trẻ để có được chế độ chăm socsức khỏe phù hợp nhất.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân ở trẻ nhỏ

Để phòng tránh béo phì một cách tốt nhất, đầu tiên, chúng ta cần hiểu rõ những nguyên nhân phát sinh của bệnh:

Trẻ có nguy cơ béo phì cao gấp 4 – 8 lần nếu bố mẹ mắc bệnh này.

Một số tác động tâm lý như: trầm cảm, stress… cũng làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ.

Trẻ lười vận động thể dục, thể thao.

Chế độ dinh dưỡng vượt quá nhu cầu của cơ thể.

Cách phòng tránh béo phì cho trẻ

Chế độ ăn hàng ngày tác động trực tiếp đến sức khỏe của bé, do đó, một chế độ ăn với đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiế, nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp bé có được thể trạng cân đối.

Bên cạnh đó, bạn nên cho bé hoạt động thể dục, thể thao thường xuyên, khuyến khích bé làm việc nhà và tham gia các hoạt động ngoài trời vừa phòng tránh béo phì, vừa tăng cường phát triển thể chất, nhận thức và kỹ năng sống cho trẻ.

ảnh 2

Tập cho bé thói quen thể dục thể thao hằng ngày

(Ảnh: Nguồn Internet)

Tâm sự, chia sẻ và quan tâm đến tâm lý của bé, phòng tránh trường hợp trẻ bị stress hay trầm cảm.

Nếu bố mẹ mắc bệnh béo phì, việc thực hiện các lưu ý trên càng phải nghiêm ngặt và khoa học để giảm thiểu nguy cơ béo con cho trẻ.

Cách điều trị béo phì ở trẻ

Khi trẻ đã rơi vào tình trạng thừa cân, bạn cần có những biện pháp cụ thể về chế độ ăn và tập luyện khoa học để giúp trẻ lấy lại thể trạng cân đối ban đầu.

ảnh 3

Sử dụng quá nhiều đồ ăn nhanh có thể tăng nguy cơ béo phì

(Ảnh: Nguồn Internet)

Lên một khẩu phần ăn khoa học có tính lâu dài cho trẻ.

Hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều đường, chất bột và dầu mỡ.

Tăng cường trái cây và rau xanh trong khẩu phần ăn, đồng thời cho trẻ uống nhiều nước.

Bổ sung chất dinh dưỡng bằng các loại sưa không đường.

Hỗ trợ trẻ vận động thể thao để đốt cháy năng lượng và lượng mỡ thừa.

Chú ý đến sự phát triển tâm lý của trẻ theo từng giai đoạn phát triển, đảm bảo cho trẻ có tâm lý thoải mái trong học tập cũng như vui chơi.

Để phòng tránh cũng như điều trị bệnh béo phì ở trẻ nhỏ hiệu quả, các bậc phụ huynh nên có những hiểu biết nhất định về căn bệnh này, tránh những suy nghĩ và biện pháp giảm béo lệch lạc, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển toàn diện của trẻ.



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC