Cho con bú hoàn toàn không làm ngực chảy xệ sau khi sinh Cho con bú hoàn toàn không làm ngực chảy xệ sau khi sinh

Cho con bú hoàn toàn không làm ngực chảy xệ sau khi sinh

27-03-2017
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 1461 lượt thích

Người phụ nữ nào cũng mong ước mình giữ được vòm ngực căng tròn lâu nhất có thể. Tuy nhiên, sau khi sinh, rất nhiều người thấy ngực chảy xệ. Họ cảm thấy mình xấu hơn và không còn giữ được hình dạng vòng một như trước nữa. Để giúp mình cảm thấy tự tin hơn, các mẹ hãy cũng xem những gợi ý sau đây nhé:

Ngực chảy xệ là gì?

Thực tế, vóc dáng vòng 1 chủ yếu phụ thuộc vào yếu tố gen di truyền. Cùng với đó là cân nặng và tuổi tác cũng giữ vai trò không hề nhỏ. Bạn có thể đổ lỗi cho tất cả các yếu tố trên gây nên tình trạng ngực bị chảy xuống. Nhưng không thể phủ nhận rằng mang thai chính là một trong những thủ phạm chính. Khi bạn có bầu, vòng một sẽ to hơn do dây chằng bị kéo dãn ra. Khi bạn đã kết thúc quá trình cho con bú, ngực sẽ nhỏ lại như kích thước ban đầu. Điều này gây ra tình trạng ngực bị chảy xệ.

Bạn sẽ dễ dàng nhận ra những thay đổi này nếu trước đó bạn sở hữu vòng một đầy đặn. Điều đó không có nghĩa những người ngực nhỏ sẽ không phải lo lắng về vấn đề này. Chẳng qua vì chúng có kích thước khiêm tốn nên bạn không thấy sự thay đổi rõ rệt so với những người khác. Nếu bạn mang thai nhiều lần thì ngực bạn có thể sẽ còn chảy xệ hơn.

ngực chảy xệ sau khi sinh

Nhiều người lầm tưởng rằng việc cho con bú là nguyên nhân chính khiến ngực chảy xệ sau sinh

Làm thế nào để ngăn chặn ngực chảy xệ sau khi mang thai?

Bạn phải nghĩ đến vòng một ngay khi bắt đầu mang thai. Thời gian qua đi, bạn sẽ phải thay đổi áo ngực của mình sao cho phù hợp trong suốt thời kì thai nghén. Bởi vì kích thước vòng một sẽ tăng lên dần dần. Một chiếc áo ngực chật chội không chỉ làm bạn thấy khó chịu mà còn làm tiêu tan đi giấc mơ về một vòng ngực căng tròn. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn rất nhiều để giữ được bộ ngực sau khi mang thai:

  1. Mua áo ngực có kích cỡ phù hợp

    Sau khi sinh con, hãy đầu tư tiền mua những chiếc áo ngực vừa vặn. Bạn có thể phải thay đổi các size nhiều lần trong thời gian cho con bú. Một khi con bắt đầu biết ăn thức ăn ngoài và giảm lượng sữa mẹ thì ngực bạn sẽ co lại. Đây chính là thời điểm quan trọng để bạn lựa chọn áo ngực phù hợp. Nếu không chắc chắn về số đo của mình, hãy tự đo ở nhà và hỏi nhân viên bán hàng.

  2. Chế độ ăn giàu dinh dưỡng

    Sau khi mang thai, một chế độ ăn cân bằng và dinh dưỡng sẽ giúp bạn lấy lại được sự săn chắc của vòng một. Một ví dụ dễ hiểu, nếu bạn thiếu protein, các cơ ngực sẽ không đủ khỏe để kéo căng vòm ngực và dẫn đến tình trạng chảy xệ. Chế độ ăn của bạn cần có đầy đủ tất cả các chất cần thiết như các loại vitamin, các chất béo cần thiết, khoáng chất,…Ngay cả khi bạn cắt bỏ một số chất béo trong chế độ ăn thì hãy đảm bảo tập luyện đều đặn để giữ cho da săn chắc.

  3. Kế hoạch giảm cân

    Sau khi mang thai, giảm cân có thể là mục tiêu ưu tiên hàng đầu của bạn. Tuy nhiên, cân nặng giảm đột ngột không chỉ làm suy nhược cơ thể, thiếu hụt dưỡng chất cho con bú mà còn làm cho ngực bị xệ. Hãy có kế hoạch giảm cân phù hợp để da bạn có thời gian thích ứng với những thay đổi đó.

  4. Giữ ẩm cho da

    Giữ cho da mềm mại và săn chắc, đặc biệt đối với vùng ngực là điều rất quan trọng. Bạn nên tìm mua kem giữ ẩm đặc biệt dành cho bà bầu.

  5. Luyện tập đều đặn

    Luyện tập không có nghĩa bạn phải đến ngay phòng tập gym sau khi sinh. Chỉ cần áp dụng những chế độ tập luyện đơn giản như đi bộ, bài tập giãn cơ. Yoga cũng là một cách tuyệt vời để lấy lại được sự hoạt bát cả về thể chất lẫn tinh thần. Khi luyện tập, bạn nên mặc những bộ quần áo thoải mái, phù hợp cho việc vận động. Bạn có thể tìm hiểu thêm những bài luyện tập giúp căng cơ ngực để tránh bị chảy xệ.

ngực chảy xệ sau sinh

Luyện tập massage cho ngực để vòng một luôn tròn đầy

Ngoài những cách trên, bạn nên chú ý kiểm soát cân nặng của mình trong khi mang bầu. Cố gắng không để tăng cân quá nhiều.

Cho con bú có làm ngực chảy xệ không?

Rất nhiều bà mẹ cho rằng, cho con bú có thể làm ngực xệ thêm. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu, mặc dù bạn sẽ phải trải qua những thay đổi của vòng một trong quá trình mang thai nhưng việc cho con bú lại không phải nguyên nhân cốt lõi dẫn đến cơ ngực chảy xệ mà nó phụ thuộc nhiều hơn vào các yếu tố như gen, tuổi tác, cân nặng. Hút thuốc, tăng cân quá nhiều hoặc bạn vốn sở hữu vòng một lớn trước khi mang thai, chỉ số cơ thể (BMI) cao và mang thai nhiều lần cũng là những nguyên nhân gây ảnh hưởng không nhỏ đến bộ ngực. Vì vậy, đừng bỏ qua cảm giác tuyệt vời khi cho con bú chỉ vì suy nghĩ làm ảnh hưởng đến vòng một của bạn sau này.

Thảo Vân

Nguồn: Beingtheparent

 

Từ khóa: , ,



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC