Mách mẹ cách cho con bú để ngực không chảy xệ Mách mẹ cách cho con bú để ngực không chảy xệ

Mách mẹ cách cho con bú để ngực không chảy xệ

18-11-2016
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 1163 lượt thích

Nếu bạn cho con bú đúng cách và chăm sóc vùng ngực từ sớm thì vấn đề”ngực chảy xệ” không còn là nỗi ám ảnh thường trực nữa.

Có thể bạn chưa biết, vùng ngực của phụ nữ chỉ bao gồm những mô mỡ và dây chằng làm nhiệm vụ giữ ngực nên đây là lí do khiến ngược dễ bị chảy xệ khi nội tiết tố trong cơ thể thay đổi.

Sau khi sinh, vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm sẽ làm các dây chằng ở ngực bị kéo giãn ra cũng khiến ngực bị chảy xệ. Tùy theo cơ địa của từng người, sau khi sinh, mức độ xệ và hình dạng của vú sẽ khác nhau.

Để hạn chế tối đa tình trạng ngực chảy xệ sau sinh, mẹ có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây:

Cho con bú đúng cách

Tư thế tốt nhất khi cho trẻ bú là mẹ ngồi thoải mái trên ghế hoặc có thể nằm trên giường, để bé gần sát vào người sao cho đầu và hai chân thẳng hàng. Đồng thời mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng để bé ngậm được toàn bộ đầu vú giúp bé mút sữa được dễ dàng, tránh co kéo ngực.

20161118-mach-me-cach-cho-con-bu-de-nguc-khong-chay-xe-1

Mẹ nhớ nên cho bé bú đều 2 bên ngực.

Massge ngực hằng ngày

Sau khi con bú xong, mẹ hãy dùng tay hoặc khăn thấm nước ấm massge ngực theo chiều đi lên khoảng 5 đến 10 phút. Động tác này giúp ngực săn chắc và giúp việc lưu thông máu tốt hơn, khiến sữa tiết đều cho bé bú.

 20161118-mach-me-cach-cho-con-bu-de-nguc-khong-chay-xe-2

Bên cạnh đó, mẹ hãy dùng nước ấm làm sạch ngực 2 lần/ ngày, vừa giúp vệ sinh ngực, vừa giúp tăng sự đàn hồi cho ngực, tránh tình trạng chảy xệ.

Mặc áo lót khi cho con bú

Nhiều bà mẹ không có thói quen mặc áo lót sau sinh, nhưng chính điều này sẽ khiến ngực ngày một chảy xệ.

20161118-mach-me-cach-cho-con-bu-de-nguc-khong-chay-xe-3

Mẹ cần vệ sinh và thay áo ngực thường xuyên để tránh con bị tiêu chảy do mồ hôi  tiết nhiều. 

Bạn nên chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút nhanh. Bạn cũng có thể chọn mua loại áo ngực có gọng mềm để thoải mái hơn. Tránh chọn áo ngực dồn ép ngực tạo cảm giác khó thở. Hiện nay, nhiều loại áo ngực cho con bú được thiết kế phù hợp để bạn dễ dàng cho con bú khi cần.

Bổ sung chất dinh dưỡng

Trong bữa ăn, mẹ nên hạn chế ăn chất béo động vật mà tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E, vitamin B như thịt nạc, trứng, sữa, các loại đậu… rất có lợi cho việc cải thiện ngực phụ nữ.

Tập thể dục thường xuyên

Nếu mẹ có thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh thì việc tập thể dục không chỉ kiểm soát được vấn đề tăng cân, giữ sức khỏe cho mẹ trong thai kỳ và còn giúp cơ thể, bao gồm cả vòng ngực săn chắc.

20161118-mach-me-cach-cho-con-bu-de-nguc-khong-chay-xe-4

Tập thể dục là cách được nhiều mẹ chọn dùng và mang lại hiệu quả tích cực. 

Những môn thể thao mẹ bầu có thể lựa chọn bao gồm đi bộ, yoga, bơi lội….

Giảm cân từ từ

Sau sinh, mẹ nên giảm cân từ từ. Nếu mẹ giảm cân quá đột ngột sẽ khiến phần da ở ngực bị kéo dãn liên tục, các mô liên kết cũng bị căng giãn và mất đi độ đàn hồi.

Tốt nhất, mẹ nên đến gặp bác sĩ tư vấn về cách giảm cân an toàn, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và lượng sữa cho bé.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và thường xuyên theo dõi daycon.com.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích!

Comments Closed



Bình luận đã bị đóng.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC