Mách mẹ vài mẹo nhỏ để bé không biếng ăn vào mùa hè này Mách mẹ vài mẹo nhỏ để bé không biếng ăn vào mùa hè này

Mách mẹ vài mẹo nhỏ để bé không biếng ăn vào mùa hè này

05-05-2017
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 2531 lượt thích

Mùa hè đến mang theo thời tiết nắng nóng. Cơ thể trẻ em trở nên mệt mỏi thậm chí là mất sức đề kháng. Vì thế là tình trạng trẻ biếng ăn vào mùa hè đang có xu hướng ngày càng tăng.

Trẻ biếng ăn khiến cân nặng giảm sút, sức khỏe không được đảm bảo… Đây là một trong những vấn đề khiến các bậc phụ huynh đau đầu nhất ở thời điểm hiện tại. Làm sao để kích thích bữa ăn cho trẻ? Giúp trẻ có bữa ăn ngon miệng và đầy đủ chất dinh dưỡng? Đó là những dấu chấm hỏi chung nhất của cha mẹ khi có con biếng ăn.

Để khắc phục hiệu quả thực trạng này. Chúng ta cùng đi tìm hiểu một số mẹo giúp trẻ khắc phục biếng ăn trong mùa hè này nhé!

  1. Không cho con uống nước lạnh

Vào những ngày nắng nóng rất nhiều trẻ em thích uống nước lạnh. Việc này không chỉ khiến bé dễ bị viêm họng và còn khiến trẻ biếng ăn hơn. Theo các chuyên gia tư vấn, uống nước lạnh và ăn kem sẽ khiến nồng độ glucose tăng cao, gây ảnh hưởng đến chế độ ăn uống bình thường của bé. Do đó trong quá trình cho con ăn, các mẹ phải chú ý không nên cho bé uống nước lạnh cũng như hạn chế cho bé ăn kem.

mẹo nhỏ cải thiện biếng ăn cho trẻ

Cách tính lượng nước cho con cần khoảng 100m/kg cân nặng/ngày. Các phụ huynh lưu ý, lượng nước này được tính bao gồm cả nước trong sữa và thực phẩm bé ăn hằng ngày và các thức uống có giá trị dinh dưỡng như sữa đậu nành, sữa chua, sinh tố…

  1. Xây dựng một thực đơn phong phú

Các bé cũng giống như người lớn, nếu ngày nào cũng ăn một món sẽ nảy sinh ra tình trạng chán ăn, và dần dần dẫn đến bỏ bữa. Vì vậy có một cách tốt nhất là nên thay đổi món ăn cho bé để kích thích cảm giác ngon miệng, lúc đó vị giác của bé sẽ được kích thích và sẽ ăn ngon miệng hơn.

mẹo nhỏ cải thiện biếng ăn cho trẻ

  1. Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn

Các mẹ hãy quan tâm đến không khí của bữa ăn trong gia đình. Sự vội vã, lộn xộn, những xung khắc hàng ngày giữa các thành viên trong gia đình sẽ làm cho bé ăn không được ngon miệng.

Thay vào đó hãy tạo ra không khí vui vẻ như: kể chuyện vui; cùng nhau xem phim; quan tâm hỏi thăm nhau…. Để từ đó bé cảm nhận được tình cảm ấm áp của gia đình.

  1. Kích thích sự ngon miệng

Kẽm có tác sụng giúp bé ăn ngon miệng hơn, hấp thụ đạm dễ hơn vì vậy các mẹ nên chú ý bổ sung nguồn kẽm từ các thực phẩm có trong tự nhiên như: đậu Hà Lan, củ cải, thịt nạc, bột mì…

Ngoài ra các loại thực phẩm mát như : rau mồng tơi, rau rền, rau ngót… cũng góp phần làm kích thích vị giác cho bé.

mẹo nhỏ cải thiện biếng ăn cho trẻ

  1. Một giấc ngủ ngon

Ngủ ngon và sâu giấc sẽ giúp cơ thể bé khỏe mạnh hơn, não bộ thông minh hơn, tỉnh táo hơn. Nhưng quan trọng hơn khi đó là liều thuốc vô cùng hữu hiệu giúp trẻ có bữa ăn ngon miệng hơn. Một giấc ngủ ngon cho trẻ cần đảm bảo 4 yếu tố: Thời lượng ngủ phải đủ, Có giấc ngủ ngắn xen lẫn, Duy trì giấc ngủ tốt, Xây dựng thời gian biếu cho giấc ngủ của bé.

Một số loại thực phẩm cho các mẹ tham khảo để giúp con mình có được giấc ngủ thoải mái nhất:

Thực phẩm chứa tryptophan có trong gạo, và các loại ngũ cốc…

Thực phẩm chứa canxi và magie như: sữa, chuối, đào, táo, quả óc chó…

Thực phẩm có vitamin B có trong yến mạch, lúa mạch, các loại hạt như hạt nhân, hạt bồ đào, hạt lanh…

Lê Hồng

 

Từ khóa: ,



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC