món ăn mẹ bầu nên tránh ăn ngày tết món ăn mẹ bầu nên tránh ăn ngày tết

Món ăn mẹ bầu nên tránh ăn ngày tết

15-01-2016
Bởi: Lan Anh Lưu Có: 0 bình luận 1180 lượt thích

Mỗi dịp tết đến, thực đơn ăn uống của gia đình trở nên đa dạng, phong phú hơn. Đối với mẹ bầu, điều này giúp các mẹ cung cấp đủ các loại dinh dưỡng cho thai nhi, tuy nhiên nó cũng khiến các mẹ gặp rắc rối vì không biết nên ăn và không nên ăn những loại thức ăn nào. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý 5 loại đồ ăn các mẹ cần tránh trong ngày tết.

Những món lạ miệng

Thường thì vào ngày tết xuân về, thực đơn trong gia đình chúng ta lại thêm đa dạng, hấp dẫn với các món ăn mới lạ, chỉ có trong ngày tết để đãi khách. Việc đi chúc tết thường xuyên khiến một số mẹ bầu ăn nhiều món ăn khác nhau, trong đó có một số món có ảnh hưởng đến thai nhi. Đặc biệt, việc không quen dạ sẽ khiến các mẹ gặp phải những vấn đề về tiêu hóa, vì thế cần tránh ăn những loại món ăn lạ các mẹ nhé!

20160114-mang thai-14

Ảnh minh họa (Nguồn Internet)

Các món nướng, thịt xông khói, món nhiều dầu mỡ

Thịt nướng, thịt hun khói là những món ăn quen thuộc trong mâm cơm ngày tết, hương vị khá ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên, đối với mẹ bầu, chúng lại không tốt chút nào, đặc biệt là những mẹ mới mang thai. Loại thức ăn này chứa nhiều chất độc vì tiếp xúc nhiều với khói, có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Những món ăn nhiều dầu mỡ như thịt rán, chiên, bánh trưng rán,…cũng không tốt cho mẹ đang bị ốm nghén. Dầu mỡ trong thức ăn sẽ khiến bạn dễ buồn nôn, nôn ói, ợ nóng và tăng nguy cơ táo bón.

Các loại nước ngọt, rượu, bia, nước có ga, cà phê

Đây là những loại nước thường được sử dụng tiếp đón khách trong ngày tết mà chắc chắn, các mẹ bầu không thể tránh khỏi việc bị mời uống để giữ phép lịch sự. Tuy nhiên, hãy từ chối khéo khi được mời uống các loại đồ uống có chứa chất kích thích, thay vào đó xin phép thay bằng nước lọc sẽ tốt hơn cho bé đấy ạ!

Đồ ngọt

Đồ ngọt thường là các loại bánh kẹo – đồ ăn không thể thiếu trong gia đình ngày tết. Một số mẹ có thói quen vô tư ăn nhiều đồ ngọt, bánh kem ngày tết, điều này không tốt chút nào. Đồ ngọt chứa rất nhiều chất bảo quản, đường hóa học có hại cho sự phát triển của thai nhi.

20160114-mang thai-13

Ảnh minh họa (Nguồn Internet)

Các loại trái cây không tốt cho bà bầu

Các loại trái cây như nhãn, đu đủ xanh hay quả đào…là những trái cây mẹ bầu không nên ăn nhiều. Ngoài ra, khi ăn hoa quả, các mẹ chú ý rửa thật sạch vì hoa quả trước tết thường có màu sắc và hình thức khá đẹp do sử dụng chất bảo quản, thuốc trừ sâu.

Vào những ngày tết, tuy ăn uống rất nhiều nhưng thực chất, không phải ăn quá nhiều đồ ăn ngày tết là tốt cho thai nhi. Có một số mẹ vì ăn quá nhiều, lại là thức ăn nhiều dầu mỡ dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát. Tăng cân quá đà là nguyên nhân của một số bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp,…

Đối với một số bà bầu khác, tết lại là thời gian mà cơ thể không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Lý do là vì mải đi chơi, chúc tết, ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt,…sẽ khiến các mẹ dễ no hơn. Trong khi đó, các thực phẩm cần thiết lại không được chú ý nhiều trong ngày tết. Việc ăn uống không được điều độ như thường ngày là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mặc dù ăn suốt cả ngày, nhưng cơ thể mẹ vẫn thiếu chất, mệt mỏi.

Lời khuyên cho các mẹ bầu bí là nên giữ thói quen ăn uống điều độ trong ngày tết, không nên ăn kiểu “thất thường” như mọi người để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và thai nhi.



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC