Ngủ đủ giấc giúp con thông minh hơn Ngủ đủ giấc giúp con thông minh hơn

Ngủ đủ giấc giúp con thông minh hơn

09-12-2016
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 1471 lượt thích

Mẹ có thể cho con ăn theo yêu cầu, chơi theo sở thích nhưng bắt buộc phải cho bé ngủ đủ giấc. Vì, ngủ đủ giấc không chỉ giúp bé thoải mái, dễ chịu mà nó còn giúp con thông minh hơn.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng; ngủ đủ giấc giúp cơ thể lấy lại năng lượng, não bộ xua tan mệt mỏi và giúp trẻ thông minh hơn. Nếu trẻ không được ngủ đủ giấc sẽ bị giảm sút về trí nhớ và sự thông minh thậm chí còn gây ra một số vấn đề như tăng động, mất kiểm soát cảm xúc.

Dưới đây là số giờ ngủ cần thiết cho trẻ theo từng độ tuổi để giúp con thông minh hơn, khỏe tim mạch, có cân nặng phù hợp và nhớ lâu hơn.

thông minh hơn

Đối với trẻ sơ sinh

Số giờ ngủ đêm: 8,5 tiếng
Số giờ ngủ ngày: 8,5 tiếng (bao gồm nhiều giấc ngủ ngắn)
Tổng số giờ ngủ: 17 tiếng/ngày

Bé 1 đến 2 tháng tuổi

Số giờ ngủ đêm: 8,5 tiếng
Số giờ ngủ ngày: 7,5 tiếng (bao gồm nhiều giấc ngủ ngắn)
Tổng số giờ ngủ: 16 tiếng/ngày

Bé 3 đến 5 tháng tuổi

Số giờ ngủ đêm: 9 tiếng
Số giờ ngủ ngày: 6 tiếng (tầm 3 giấc ngủ ngắn)
Tổng số giờ ngủ: 15 tiếng/ngày

Bé 6 đến 8 tháng tuổi

Số giờ ngủ đêm: 10 tiếng
Số giờ ngủ ngày: 4 tiếng (tầm 2-3 giấc ngủ ngắn)
Tổng số giờ ngủ: 14 tiếng/ngày

thông minh hơn

Bé 9 đến 11 tháng tuổi

Số giờ ngủ đêm: 11 tiếng
Số giờ ngủ ngày: 3 tiếng (tầm 2 giấc ngủ ngắn)
Tổng số giờ ngủ: 14 tiếng/ngày

Bé 12 đến 17 tháng tuổi

Số giờ ngủ đêm: 11 tiếng
Số giờ ngủ ngày: 3 tiếng (tầm 2 giấc ngủ ngắn)
Tổng số giờ ngủ: 14 tiếng/ngày

Bé 18 đến 23 tháng tuổi

Số giờ ngủ đêm: 11 tiếng
Số giờ ngủ ngày: 2,5 tiếng (1 giấc ngủ ngắn)
Tổng số giờ ngủ: 13,5 tiếng/ngày

Bé 2-3 tuổi

Số giờ ngủ đêm: 10-11 tiếng
Số giờ ngủ ngày: 1-2 tiếng (1 giấc ngủ ngắn)
Tổng số giờ ngủ: 12-14 tiếng/ngày

Bé 3-5 tuổi

Số giờ ngủ đêm: 10-13 tiếng
Số giờ ngủ ngày: 0-1 tiếng
Tổng số giờ ngủ: 11-13 tiếng/ngày

Tuy nhiên, do nhu cầu ngủ của mỗi trẻ là khác nhau. Vì vậy, thời gian ngủ cần cho mỗi bé có thể chênh lệch ít hơn hay nhiều hơn 2 giờ ngủ mỗi ngày, bố mẹ cần chú ý để điều chỉnh giờ ngủ phù hợp cho bé để giúp con thông minh và có trí nhớ tốt .

Minh Hà

Từ khóa:



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC