Những loại trái cây tốt dành cho trẻ vào mùa hè Những loại trái cây tốt dành cho trẻ vào mùa hè

Những loại trái cây tốt dành cho trẻ vào mùa hè

19-04-2017
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 986 lượt thích

Mùa hè việc vận động nhiều của trẻ đồng nghĩa với lượng mồ hôi tiết ra sẽ khiến cơ thể bé mất đi một lượng nước khá lớn. Chính vì thế các bà mẹ cần lưu ý những thực phẩm giữ nước, có tính mát và nhiều vitamin như: cam, lê, bưởi, dưa hấu,…để bổ sung cho trẻ. Sau đây Daycon.com.vn sẽ giới thiệu cho bạn một số loại trái cây tốt dành cho trẻ vào dịp hè, hãy đọc và tham khảo nhé!

  1. Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả rất phổ biến vào dịp hè. Hơn nữa dưa hấu còn là loại thực phẩm tốt cho cơ thể. Trong dưa hấu có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin E và vitamin C. Cùng nhiều các chất khoáng khác như kali, mangan,… Ngoài ra dưa còn có mùi vị thơm ngon, ngọt mát không độc. Dưa hấu có tính giải nhiệt cao, màu sắc bắt mắt. Chắc hẳn sẽ là loại quả yêu thích của trẻ trong mùa hè nóng bức.

dưa hấu

Trong trường hợp nếu bé nhà bạn đang trong giai đoạn mọc răng thì bạn có thể lọc hạt ra cho bé và cắt từng miếng nhỏ đẻ bé dễ ăn. Ngoài ra các mẹ cũng nên lưu ý một số điểm sau: Không nên cho trẻ ăn dưa hấu khi bị lạnh bụng hoặc tiêu chảy. Nên ăn dưa sau khi bổ ra ngay. Bởi nếu bảo quản không tốt rất dễ gây đau bụng. Một điều nữa là bạn có thể cho trẻ chấm muối khi ăn dưa để tăng thêm vị ngọt. Đồng thời còn có tác dụng nhuận tràng.

  1. Xoài chín

Mọi người cho rằng ăn xoài chín vào mùa hè rất nóng. Xoài dễ gây ra các bệnh về nhiệt ở trẻ. Nhưng điều đó hoàn toàn sai. Bởi trong xoài có chứa các dưỡng chất như: kalo, vitamin C, vitamin A, vitamin B6, lợi khuẩn, sắt,…Giúp chống lại sự mất nước của cơ thể trong mùa hè nắng nóng. Không chỉ vậy xoài chứa rất nhiều axit amin với hàm lượng cao làm tăng khả năng miễn dịch của trẻ.

xoài chín

Vì vậy cho trẻ ăn xoài chín vào dịp hè là hoàn toàn đúng đắn. Xoài chín rất dễ ăn nên người lớn có thể cắt thành miếng nhỏ hoặc xay làm sinh tố cho trẻ.

  1. Cam

Như các bạn đã biết cam là loại quả chứa rất nhiều vitamin C.  Cam có tác dụng giải độc, giải khát , lợi tiểu cho bé nhất là vào mùa hè. Không những thế theo nghiên cứu của mộ số chuyên gia cho rằng nếu thường xuyên cho trẻ uống nước ép cam, trẻ sẽ phát triển chiều cao tốt hơn. Đồng thời sức đề kháng tốt hơn so với những trẻ không thường xuyên uống. Bạn nên cho trẻ uống nước cam hằng ngày để bổ sung vitaminC. Giúp thanh nhiệt cơ thể và giúp trẻ không bị cảm cúm vào mùa hè.

Tuy nhiên các mẹ cũng cần phải lưu ý một số điểm khi cho bé uống nước cam như sau: Không nên cho trẻ uống nước cam vào buổi tối. Vì nước cam sẽ gây khó ngủ. Không cho trẻ uống nước cam khi đang đói. Vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ. Đặc biệt không nên cho trẻ uống quá niều nước cam điều đó có thể gây khó tiêu, đau bụng.

táo

  1. Táo

Táo là loại quả rất giàu vitamin A, vitamin C và hàm lượng chất xơ cao. Tạo nguồn năng lượng cho bé. Ăn một quả táo mỗi ngày sẽ giúp con bạn có nguồn năng lượng cao để hoạt động cả ngày. Vào hè trẻ rất dễ bị táo bón. Một bí quyết đơn giản mà bạn có thể áp dụng đó là nấu chín táo với cà rốt. Sau đó cho trẻ ăn cùng với nước. Thực hiện theo cách đó sẽ giảm đi đáng kể. Ngoài ra bạn có thể cho bé uống nước ép táo để bổ sung lượng nước đã mất. Điều này cũng cung cấp thêm các chất dinh dưỡng cần thiết khác.

Không khó để bạn có thể tìm kiếm mua các loại trái cây trên vào dịp hè. Vì vậy hãy thường xuyên cho trẻ ăn nhằm cung cấp chất dinh dưỡng, thanh nhiệt cơ thể trong tiết trời nắng nóng để các bé có một sức khỏe tốt.

Ngô Tâm

Từ khóa: ,



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC