Ăn quả bơ hàng ngày giúp thai nhi phát triển tốt Ăn quả bơ hàng ngày giúp thai nhi phát triển tốt

Ăn quả bơ hàng ngày giúp thai nhi phát triển tốt

12-05-2017
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 2730 lượt thích

Quả bơ là loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe vào mùa hè. Giá trị dinh dưỡng của quả bơ đối với bà bầu đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Trong thời gian thai kỳ, bà bầu ăn bơ hàng ngày giúp cho sự phát triển của thai nhi và phát triển trí não của bé.

Bơ là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Hiện nay, bơ được bán rộng rãi trên thị trường, lại đúng vào vụ nhưng không phải ai cũng biết tác dụng của bơ đối với thai kỳ.

Bơ có tác dụng trong sự phát triển cuả thai nhi

Giá trị dinh dưỡng của bơ

Bơ là thực phẩm chứa nhiều chất béo. Nguồn chất béo trong quả bơ là chất béo đơn không bão hòa, có lợi cho sức khỏe, giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, ăn bơ đều đặn không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp cho thai nhi phát triển tốt.

Giá trị dinh dưỡng có trong quả bơ vô cùng dồi dào. Trong một trái bơ chứa tới 14 loại vitamin và khoáng chất. Trong đó có folate, canxi, sắt, đồng, magie, photpho, kali, natri, kẽm mangan và selen cực kỳ cần thiết trong thai kỳ của bà bầu. 

Bơ là một trong những thực phẩm chứa nguồn dinh dưỡng tự nhiên. Ăn quả bơ thường xuyên sẽ giúp bà bầu bổ sung nguồn dinh dưỡng tự nhiên mà không cần dùng quá nhiều thuốc bổ. Ngoài ra, trong quả bơ còn chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự hình thành các tế bào gây ra ung thư. Hạn chế sự lão hóa giúp bà bầu luôn tươi trẻ và khỏe mạnh trong suốt thời gian thai kỳ.

Quả bơ cũng nằm trong số những loại quả giàu giá trị dinh dưỡng nhất dành cho bà bầu. Trong quả bơ không chứa cholesterol, lượng muối trong bơ thấp, chất xơ dồi dào, hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên nên rất lành tính và phù hợp với phụ nữ mang thai.

quả bơ

Tác dụng của bơ đối với thai kỳ:

Chất dinh dưỡng trong quả bơ giúp phát triển trí não của thai nhi

Theo nhiều nghiên cứu của chuyên gia đã chứng minh, bà bầu ăn bơ thường xuyên trong suốt thời gian mang thai sẽ sinh con thông minh hơn. Vì trong quả bơ chứa chất béo, hơn nữa hàm lượng folate cao giúp hỗ trợ tốt trong quá trình hình thành và phát triển não bộ cho thai nhi.

Bơ giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi

Theo các chuyên gia, để ngăn ngừa dị tật ở thai nhi, khi phụ nữ mang thai cần bổ sung folate liên tục. Để bổ sung nguồn folate tự nhiên, bơ là lựa chọn hàng đầu mà bà bầu không nên bỏ qua. Trong quả bơ chứa hàm lượng folate rất cao, folate sẽ giúp phòng tránh việc sinh con dị tật. Đồng thời, hỗ trợ tốt cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là não bộ và hệ thần kinh.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên tiêu thụ khoảng 600-800mcg folate mỗi ngày để phòng khuyết tật ống thần kinh và xương sống ở bào thai.

Trị ốm nghén cho bà bầu

Mang thai là khoảng thời gian nặng nề, nhất là với những người bị ốm nghén. Ốm nghén làm cho sức khỏe của thai phụ luông trong tình trạng mệt mỏi, chán ăn, sức đề kháng kém, tinh thần sa sút. Nhiều người ốm nghén nặng dẫn đến suy nhược cơ thể, không hấp thụ được dinh dưỡng và ảnh hưởng tới xự phát triển của thai nhi.

Để tránh tình trạng này, bơ là một trong những thực phẩm hữu hiệu làm giảm bớt chứng ốm nghén. Trong quả bơ chứa hàm lượn vitamin B6 cao. Đây là vitamin có tác dụng lamg giảm cơn buồn nôn cho thai phụ. Bên cạnh đó, vitamin B6 giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ sản xuất hồng cầu.

quả bơ

Ăn bơ tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Trong quả bơ chứa hàm lượng vitamin B6 cao, đây là loại vitamin cần thiết, tham gia vào quá trình chao đổi chất diễn ra trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho thai phụ.

Giúp kiểm soát tiểu đường trong thai kỳ

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, ăn bơ hàng ngày giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Trong bơ chứa hàm lượng chất béo đơn không bão hòa hay còn gọi là monounsaturated fats, và chất oleic acid giúp làm giảm các bệnh liên quan đến tim mạch và kiểm soát tốt bệnh tiểu đường. Monounsaturated fats có trong quả bơ còn có tác dụng hạ triglycerides trong máu, kiểm soát đường huyết.

Hồ Phương

 

Từ khóa: ,



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC