Mẹ sẽ bất ngờ bởi công dụng của chanh tươi với sức khỏe của bé Mẹ sẽ bất ngờ bởi công dụng của chanh tươi với sức khỏe của bé

Mẹ sẽ bất ngờ bởi công dụng của chanh tươi với sức khỏe của bé

26-03-2017
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 1462 lượt thích

Chanh là một loại quả quen thuộc được sử dụng nhiều trong ẩm thức, làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Mọi người sẽ vô cùng bất ngờ trước công dụng của chanh đối với sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Thành phần dinh dưỡng của chanh

Thành phần chủ yếu của chanh là carbohydrate chiếm 10% và gần 90% là nước. Các carbohydrate trong chanh chủ yếu là chất xơ, đường đơn như glucose, fructose và sucrose.

Chất xơ chính trong chanh là pectin, một chất xơ hòa tan. Chất xơ này có tác dụng giảm lượng đường trong máu bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tinh bột.

Trong chanh còn chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất như Vitamin C, B6 và nguyên tố vi lượng kali. Giúp tăng cường sức đề kháng, chống oxi hóa vì vậy tốt cho hệ thống miễn dịch và tốt cho da. Chanh giúp làm giảm huyết áp, tốt cho tim mạch.

 

Chanh là loại quả rất tốt cho sức khỏe

Ngoài ra trong chanh còn chứa những hợp chất thực vật. Hợp chất thực vật có hoạt chất sinh học tự nhiên được tìm thấy trong các loại thực phẩm. Các hợp chất thực vật trong cam, chanh, quýt và một số loại trái cây có tác dụng với ung thư, tim mạch và các bệnh viêm nhiễm.

Axit citric: ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

Hesperidin: Giúp cải thiện mạch máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

DIOSMIN: chất chống oxi hóa được dùng làm thuốc có tác dụng đến hệ thống tuần hoàn. Giúp cải thiện mạch máu và giảm tình trạng viêm mãn tính trong máu.

D-limonene: là thành phần chính của tinh dầu chanh, tạo nên mùi hương riêng biệt của chanh. D-limonene giúp làm giảm chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày.

Axit citric: Các axit hữu cơ phong phú nhất trong chanh, có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.

Công dụng của chanh

Từ những thành phần có trong chanh, hãy cùng khám ra xem công dụng của chanh đối với trẻ nhỏ là gì nhé.

Thanh nhiệt, hạ sốt

Nước chanh là một thức uống giải khát rất tốt trong mùa hè nhờ tính mát của chanh. Nước chanh giúp bổ sung vitamin và khoáng chất bị mất do bài tiết qua da. Khi trẻ bị sốt mà chưa kịp đưa đến bệnh viện hoặc cho uống thuốc, có thể lấy chanh, cắt lát mỏng chà lên trán, khuỷa tay, dọc sống lưng để hạ sốt. Ngoài ra để giảm sốt, có thể vắt nước cốt chanh vào nước nóng, trà, hoặc nước pha mật ong để tăng tốc độ tiết mồ hôi khi trẻ bị ốm.

Nhuận tràng, tốt cho tiêu hóa

Uống nước chanh rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên không được uống nước chanh khi đang đói. Làm ảnh hưởng đến dạ dày, lâu ngày có thể mắc bệnh đau dạ dày. Trẻ bị táo bón nên uống nước chanh hằng ngày để thông đại tiện.

Sát trùng

Khi trẻ bị côn trùng cắn, muỗi đốt, có thể dùng chanh đắp lên vết đốt hoặc nhỏ một giọt nước cốt chanh vào để giảm bớt tình trạng đau ngứa.

Cải thiện tình trạng răng miệng

Nếu trẻ bị đau răng, sưng, chảy máu nướu. Hãy cho trẻ ngậm một lát chanh tại vùng bị đau. Triệu chứng đau, sưng sẽ giảm.

Công dụng của chanh rất tốt cho sức khỏe

Những lưu ý khi sử dụng chanh

  • Các hợp chất thực vật của chanh không được tìm thấy trong nước ép chanh. Vì vậy chanh được khuyến khích nên ăn cả vỏ sau khi đã rửa để cho lợi ích tối đa.
  • Không uống trực tiếp nước cốt chanh vì nồng độ axit rất cao. Nếu uống trực tiếp sẽ làm hại dạ dày, gây viêm loét dạ dày và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
  • Không pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng. Việc này có thể phá vỡ cấu trúc các enzym và hợp chất trong chanh.
  • Không uống nước chanh khi đang đói. Chỉ nên uống nước chanh sau khi ăn 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Uống nước chanh khi đói sẽ làm tổn thương hệ tiêu hóa. Gây đau dạ dày.
  • Những người bị lạnh trong người, đau dạ dày không nên uống nước chanh vì có thể gây cảm lạnh hoặc đau dây thần kinh, cứng khớp ngón tay, rối loạn tiêu hóa…

Linh Lan

Từ khóa: ,



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC