Xây dựng thực đơn cho bé tập ăn cơm Xây dựng thực đơn cho bé tập ăn cơm

Xây dựng thực đơn cho bé tập ăn cơm

28-12-2016
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 1439 lượt thích

Độ tuổi bé tập ăn cơm lượng sữa cần thiết sẽ giảm xuống, cơm sẽ giúp trẻ cứng cáp và khỏe mạnh. Tuy nhiên, thời gian này bé đang tập làm quen với việc ăn cơm nên xây dựng thực đơn cho bé là cực kì quan trọng.

19 tháng tuổi, lúc này bé đã có ít nhất 16 chiếc răng sữa, mẹ có thể cho bé làm quen với cơm nhão, cơm tán nhuyễn. Từ 19-24 tháng, mẹ cho bé ăn cơm nát hoặc cháo đặc, 3 bữa chính mỗi ngày. Đến cột mốc 24 tháng, với 20 chiếc răng sữa, mẹ cho bé tập ăn cơm mềm, từ từ bé sẽ ăn được cơm như người lớn.

Khi trẻ bước sang giai đoạn 2-3 tuổi, răng đã mọc đủ để có thể ăn uống đa dạng hơn. Đây chính là tiền đề mẹ có thể giúp bé hứng thú hơn với chuyện ăn uống. Ngoài 3 bữa chính hằng ngày, mẹ nên cho bé ăn thêm bữa phụ để cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện.

Việc các mẹ xây dựng một thực đơn cho bé tập ăn cơm có sự luân phiên thay đổi về món, hương vị và cả màu sắc cũng là một cách giúp kích thích trẻ ăn ngon. Mẹ có thể tham khảo những món ngon sau để chuẩn bị cho con theo từng bữa:

Bữa sáng:

Cho bé ăn các món nhẹ như cháo nấu với thịt heo, cháo trứng, cháo gà, cháo thịt bò, cháo bí đỏ…

Hoặc Bánh mì chấm sữa hoặc ăn kèm trứng ốp la, ngũ cốc và sữa tươi, súp cua, nui nấu thịt bằm và rau củ, bún sườn non, cơm chiên trứng, phở bò…

Thực đơn cho bé tập ăn cơm

Có thể cho bé ăn cháo vào bữa sáng

Đến 9 giờ sáng:

Bạn cho bé ăn các loại trái cây như xoài, đu đủ, dưa hấu hay uống các loại nước ép bánh flan, sữa chua,… để bổ sung vitamin cho trẻ.

Buổi trưa:

Bạn nên cho bé ăn cơm, tùy theo độ tuổi và sự phát triển răng hàm của bé mà bạn chọn loại thức ăn phù hợp với bé. Như những món chiên xào, canh.

Bạn cho bé tập ăn với khoảng 2 lưng bát cơm nát ăn kèm những món như: Đậu phụ sốt cà, canh súp khoai tây, tôm ram thịt, canh bông cải xanh, gà kho, cá sốt cà, canh cải bó xôi,…

Khoảng 2 giờ chiều:

Sau khi ngủ trưa dậy thì bạn cho bé uống sữa, ăn pho mai, bánh quy, bánh mì hoặc nước hoa quả tươi, sữa và bánh bông lan.

Thực đơn cho bé tập ăn cơm

Cơm nát là món chính dành cho bữa trưa và bữa tối của trẻ

Bữa tối:

Bạn cho bé ăn cơm như buổi trưa nhưng với những món phụ khác tránh trường hợp bé cảm thấy ngán.

Cơm nát khoảng 2 lưng bát ăn kèm thịt kho trứng, tôm rim, cá khi, cánh gà chiên nước mắm, bò nấu đậu, canh rau củ,…

Thường thì buổi tối và buổi trưa được xem như thực đơn chính của trẻ.

Trước khi ngủ tối: Trước khi đi ngủ từ 1-2h bạn nên cho bé uống 1 cốc sữa.

Khánh My

Từ khóa:



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC