Thực đơn cho trẻ bắt đầu ăn dặm Thực đơn cho trẻ bắt đầu ăn dặm

Thực đơn cho trẻ bắt đầu ăn dặm

29-01-2016
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 1142 lượt thích

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm khi trẻ được 6 tháng tuổi. Đây là khoảng thời gian bé đã hoàn thiện những yếu tố cần thiết về thể trạng. Vì vậy, thực đơn cho bé ăn dặm ở từng giai đoạn cũng rất quan trọng. Dưới đây là thực đơn gợi ý cho các mẹ tham khảo:

1. Bột sữa – bí đỏ:

Nguyên liệu:

– Sữa bột: 10g

– Bí đỏ: 30g

– Dầu: 2,5g

– Đường: 10g

– Nước: 200ml

20160115-bot-suc-bi-do

Chế biến:

– Bí đỏ đem luộc chín, dùng máy xay, xay nhuyễn rồi thêm một chút nước lạnh vào nồi khuấy cho tan đều.

– Thêm đường và một phần nước còn lại vào đun nhỏ lửa, khuấy đều tay cho đến khi chín.

– Tiếp tục cho bột ra bát, cho thêm nửa thìa cà phê dầu trộn đều rồi từ từ cho sữa bột béo vào.

Món ăn này sẽ cung cấp 166 calo cho bé.

2. Bột đậu hũ, bí xanh:

Nguyên liệu:

– Bột gạo: 10g

– Tàu hũ trắng 30g

– Bí xanh 30g

– Đường 2g

– Dầu 5g

– Nước 200ml

20160115-bot-dau-hu-bi-xanh

Chế biến:

– Bí xanh nấu chín rồi xay nhuyễn.

– Tàu hũ trắng tán nhuyễn

– Lấy chút nước lạnh hòa với 10g bột gạo, cộng với các thành phần hỗn hợp trên và phần nước còn lại.

– Bí xanh, tàu hũ, đường bắc lên bếp đun nhỏ lửa, khuấy đều đến khi chín.

– Cho ra bát, nêm nước mắm ngon hoặc muối iot cho vừa ăn.

Lưu ý: Có thể thay thế bí xanh bằng rau dền, rau muống, rau mồng tơi.

Món ăn này sẽ cung cấp 122,5 calo cho bé.

3. Bột trứng – cà rốt:

Nguyên liệu:

– Bột gạo 10g

– Trứng gà 15g

– Cà rốt 30g

– Đường 2g

– Dầu 5g

– Nước 200ml

20160115-bot-trung-ca-rot

Chế biến:

– Cà rốt nấu chín rồi xay thật nhuyễn.

– Lòng đỏ trứng gà đánh đều, cho 10g bột vào ít nước khuấy đều, thêm phần nước còn lại cùng với trứng, cà rốt, đường.

– Sau khi trộn đều, đem cho vào nồi bắc lên bếp và đun nhỏ lửa, khuấy đều tay cho tới khi bột chín.

– Cho bột ra bát và thêm một thìa cà phê dầu trộn đều.

Món ăn này cung cấp khoảng 150 calo, bổ sung canxi, vitamin cho bé.

Trên đây là thực đơn cho bé bắt đầu tập ăn dặm. Chúc mẹ có những bữa ăn thật ngon cho các bé.



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC