Thực đơn ở cữ giàu dinh dưỡng cho bà đẻ Thực đơn ở cữ giàu dinh dưỡng cho bà đẻ

Thực đơn ở cữ giàu dinh dưỡng cho bà đẻ

06-02-2017
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 3849 lượt thích

Phụ nữ sau sinh cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt trong thời gian ở cữ, nên ăn một số thực phẩm như móng giò, đu đủ, nghệ, rau xanh đậm như súp lơ, rau cải… Nếu gặp khó khăn trong việc lên thực đơn ở cữ cho bà đẻ thì có thể tham khảo thực đơn dưới đây, vừa đủ chất dinh dưỡng mà lại cực kì ngon miệng.

Thực đơn 1

Canh gà ngải cứu

Thịt bò hầm củ sen

Súp lơ luộc

Đu đủ chín tráng miệng

20170119-thit-bo-ham-cu-sen

Củ sen là món ăn cần có trong thực đơn ở cữ của bà đẻ

Thực đơn 2

Canh rau ngót thịt băm

Gà kho nghệ

Sung muối

Sữa đậu nành

20170119-thit-ga-kho-nghe

Nghệ là nguyên liệu nên đưa vào thực đơn ở cữ vì rất tốt cho bà đẻ

 

Thực đơn 3

Đu đủ hầm móng giò

Canh rau đay nấu tôm khô

Trứng luộc

Chuối

20170119-thuc-don-o-cu-mong-gio-du-du

Đưa móng giò hầm đu đủ vào thực đơn ở cữ giúp mẹ lợi sữa

Thực đơn 4

Canh bầu nấu tôm

Tim lợn hầm nghệ

Rau mồng tơi luộc

Sữa nóng

20170119-canh-bau-nau-tom

Canh bầu nấu tôm thanh mát tốt cho bà đẻ

Thực đơn 5

Canh bí đỏ nấu sườn

Cá chép hấp lá sen

Rau cải luộc

Nước quýt ngọt

20170119-canh-bi-do-nau-suon

Nên đưa bí đỏ vào thực đơn ở cữ của bà đẻ

Thực đơn 6

Canh hạt sen thịt viên

Thịt lợn hầm ngải cứu

Bầu luộc

Sữa chua

20170119-canh-hat-sen

Hạt sen rất tốt cho mẹ sau sinh

Thực đơn 7

Canh khoai tây hầm xương

Tôm rim xì dầu

Rau lang luộc

Táo

20170119-tom-rim

Tôm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho sữa mẹ

Anh Đào

Từ khóa: ,



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC