Thực phẩm ăn buổi tối giúp mẹ bỉm sữa giảm cân cực nhanh Thực phẩm ăn buổi tối giúp mẹ bỉm sữa giảm cân cực nhanh

Thực phẩm ăn buổi tối giúp mẹ bỉm sữa giảm cân cực nhanh

09-12-2016
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 777 lượt thích

Nếu mẹ đang có kế hoạch giảm cân sau sinh mà vẫn muốn đảm bảo đủ sữa, đủ chất cho con tu ti thì đừng bỏ qua những thực phẩm ăn buổi tối dưới đây.

Sau sinh, nhiều mẹ muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng và nhan sắc như thời con gái. Một trong những biện pháp an toàn chính là chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây, daycon sẽ chia sẻ cho mẹ bỉm sữa 7 thực phẩm nếu ăn vào buổi tối sẽ giúp mẹ giảm cân cực hiệu quả mà lại sáng da.

1. Bí đao luộc, hấp

Trong thực đơn giảm cân, mẹ không thể thiếu món bí đao luộc hoặc hấp. Đây là một loại quả thanh mát, không chứa chất béo mà cách chế biến lại rất đơn giản.

20161208-thuc-pham-an-buoi-toi-giup-me-bim-sua-giam-can-cuc-nhanh-7

2. Cà chua đỏ chín mọng

Cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước. Việc ăn nhiều cà chua cũng là cách giúp mẹ bỉm sữa bổ sung nước cần thiết cho da, giúp da mịn màng hơn.

20161208-thuc-pham-an-buoi-toi-giup-me-bim-sua-giam-can-cuc-nhanh-1

Ngoài dùng cà chua trong các bữa ăn hàng ngày, chị em có thể sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da. Đây thực sự là một lựa chọn tuyệt vời để chị em chăm sóc da.

3. Chuối

Có thể bạn chưa biết, Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo, một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100kcal. Chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ. Vì vậy, việc ăn chuối vào buổi tối là cách giảm cân thần kỳ mà bạn không cần tập thể dục.

giảm cân sau sinh 2

Nếu có điều kiện, hãy ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn mẹ nhé!

4. Đu đủ

Chất Enzyme trong đu đủ có khả năng kích thích sự tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ.

giảm cân sau sinh 3

Ngoài ra, các vitamin A, E và C trong đu đủ rất có lợi cho da và cơ thể. Các nàng có thể cắt đu đủ thành từng miếng để ăn hoặc thêm một ít sữa làm sinh tố.

5. Khoai lang

Ăn khoai lang thay cơm mỗi ngày cũng là phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, để giữ sữa cho con bú thì bạn chỉ nên ăn khoai lang thay 1 bát cơm mỗi bữa. Cách này vẫn đảm bảo đủ sữa cho trẻ.

giảm cân sau sinh 4

Ngoài ra, chất xơ trong khoai lang còn có tác dụng kích thích dạ dày, nên các mẹ không cần phải lo táo bón.

6. Bưởi

Bưởi không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và an toàn.

giảm cân sau sinh 5

Trong bưởi vừa nhiều nước, lại giàu vitamin C và chất xơ. Bưởi là loại trái cây rất ít bị ảnh hưởng của thuốc trừ sâu. Các nhà khoa học chứng minh rằng trong bưởi còn có một số enzym giúp đốt cháy chất béo, lượng mỡ dư thừa ở các mô xung quanh bụng.

Mỗi ngày nữa quả bưởi hoặc các loại nước uống từ bưởi cũng là phương pháp giảm cân an toàn cho mẹ.

7. Sữa không đường

Uống sữa không đường trước khi lên giường giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể.

giảm cân sau sinh 7

Lưu ý: Để giảm cân nhanh hơn, mẹ hãy chọn sữa nóng thay vì sữa lạnh và sữa bạn uống nên là loại sữa không đường, chứa ít chất béo. Ngoài chế độ ăn uống hàng, mẹ nên kết hợp tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn nhé.

Chúc các mẹ thành công!

Lê Lan 

Từ khóa: ,

Comments Closed



Bình luận đã bị đóng.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC