Tuyệt đối không được bỏ qua bữa sáng cho con vì những điều này Tuyệt đối không được bỏ qua bữa sáng cho con vì những điều này

Tuyệt đối không được bỏ qua bữa sáng cho con vì những điều này

06-05-2017
Bởi: Chuyên trang Dạy con Có: 0 bình luận 431 lượt thích

Trẻ nhỏ thường có thói quen sinh hoạt không điều độ như người lớn. Nhưng mẹ đừng bao giờ cho bé bỏ qua bữa sáng. Bởi vì bữa ăn đầu tiên trong ngày sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con. Đồng thời cũng giúp con học tập đạt hiệu quả tốt. Bài viết dưới đây daycon.com.vn sẽ chỉ ra những lợi ích của bữa ăn sáng đối với trẻ. Hãy cùng tham khảo để chăm sóc con thật tốt các mẹ nhé.

1. Nạp năng lượng cho các hoạt động của ngày mới

Trải qua một đêm dài, lúc này dạ dày của trẻ đã trở nên trống rỗng. Và cần phải nạp thêm nhiên liệu để tiếp tục vận động. Một bữa ăn sáng khoa học sẽ cung cấp cho cơ thế bé đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Để bé có đủ sức khỏe cho hoạt động của ngày mới và luôn tràn đầy năng lượng cho những giờ học tập đầy căng thẳng.

2. Duy trì trọng lượng cơ thể bé ổn định

Nếu không ăn sáng, trẻ sẽ cảm thấy đói và ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo trong ngày. Hay tìm đến những đồ ăn nhanh có hàm lượng đường và chất béo cao. Điều này, có thể khiến trẻ bị tăng cân quá mức, lâu dần sẽ trở nên béo phì. Và trọng lượng cơ thể ở mức không ổn định.

Nhờ việc ăn sáng đầy đủ quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra thường xuyên. Chất béo chuyển hóa thành năng lượng và đốt cháy lượng calo lớn. Vì vậy, trẻ sẽ tránh được nguy cơ dư thừa cân nặng, béo phì.

tuyệt đối không được bỏ qua bữa sáng cho con

3. Giúp bé học tập tốt hơn

Buổi sáng được xem là khoảng thời gian học tập và làm việc đạt năng suất cao nhất trong ngày. Do đó, cần phải bổ sung cho cơ thể nguồn năng lượng có từ thức ăn. Ăn sáng đầy đủ sẽ cung cấp đủ lượng glucoza trong máu và nguồn dưỡng chất cho não. Nhờ đó, con bạn sẽ có tinh thần học tập tốt và minh mẫn hơn.

Việc ăn qua loa hay nhọn bữa sáng không thể cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể của trẻ. Điều này làm giảm khả năng tiếp thu các bài giảng cũng như mức độ tập trung và sáng tạo trong các giờ học ở trường lớp.

4. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Khi ăn sáng đều đặn, con bạn sẽ có nhiều nguồn năng lượng hơn so với những đứa trẻ lười hoặc không ăn. Điều này sẽ đảm bảo cho các chức năng trong cơ thể bé được hoạt động bình thường. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường sức đề kháng giúp bé khỏe mạnh hơn. Nhờ có hệ miễn dịch tốt, bé sẽ có khả năng chống lại các bệnh thông thường như cảm cúm, sốt…

tuyệt đối không được bỏ qua bữa sáng cho con

5. Cải thiện tâm trạng của bé

Nhịn đói dễ khiến trẻ rơi vào tình trạng thiếu tập trung và trở nên cáu gắt. Cảm thấy lo lắng, bồn chồn mỗi khi đến trường học. Không những thế, việc không ăn sáng sẽ làm cho trẻ buốn ngủ và hoạt động chậm chạp hơn. Vì vậy, các mẹ nên cho bé ăn uống thật đầy đủ để bé có được sức chịu đựng dẻo dai. Đồng thời, cải thiện tâm trạng tốt để luôn sẵn sàng cho mọi hoạt động trong học tập và vui chơi.

6. Bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ

Nguồn thức ăn đưa vào dạ dày buổi sáng sẽ kích thích sự tiết dịch vị cho cả ngày. Nhờ đó, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn, tạo cảm giác thèm ăn và làm giảm sự khó chịu ở dạ dày. Buổi sáng cũng chính là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ các loại vitamin và khoáng chất. Nên dinh dưỡng từ bữa sáng sẽ giúp bé phát triển hoàn thiện cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhịn ăn sáng có thể làm trẻ bị co thắt bụng, tiêu hóa thức ăn kém. Và hình thành nguy cơ đau dạ dày sớm ở trẻ.

Phạm Thảo

Từ khóa: ,



Bình luận

Bạn phải đăng nhập để gửi phản hồi.

BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC